喝牛奶拉肚子，可能是脾胃消化功能不好。这时候并不建议喝奶粉，因为奶粉含有蛋白质成分不太容易消化扰态首，这时候喝会加剧消化不良拉肚子的症状。所以缓数建议吃一些既有营养又容易消化的食物，比如说小米粥，鸡蛋羹，面条等等都是闭明非常不错的食物选择。
有些人是先天性对
鲜牛奶
过敏
的，是
过敏反应
的一种。
牛奶的主要成分是
蛋白质
，由于你的免疫系统对这些
异带孙体蛋白
的反应过为激烈，把它们识别为抗原性的物质，因此产生激烈的免疫反败雹应，导致你
腹痛
腹泻
。
但是过敏反应是有个体差异的，并不是像上面所说的喝鲜牛奶就会拉肚子。
如果你想喝牛奶的话，可以改喝
酸奶
，一样对健康有益。值得注意的是，酸奶不蠢枯链可以凉喝，这样对胃不大好。
日常生活中，有些人可能一喝牛奶就拉弊物肚子，导致一直营养不良。这是为什么呢？牛奶营养丰富，为什么吃了会引起腹泻？
1、乳糖不耐受。如果喝完牛奶后喝了容易拉肚子，应该去医院做乳糖耐受测试。事实上，很多人喝牛奶后会因为乳糖不耐受而腹泻。如果完全是先天性乳糖不耐受，以后只能停止喝牛奶。虽然是先天原因造成的，但如果真的想喝牛奶，可厅卜简以喝少量的牛奶，只要量严格控制就可以了。
除了乳糖不耐受，这些原因也会引起腹泻：
2、有些人喝牛奶拉肚子是因为对牛奶过敏。想知道自己是否对牛奶过敏，也可以去医院做过敏原检测。如果是因为牛奶过敏，在检测到过敏原后，先看过敏的程度，再进行循序渐进的脱敏治疗，这样牛奶过敏的症状才能逐渐改善，最后完全治愈。一般脱敏后可以放心喝牛奶。
那么，对于乳糖不耐受的人来说，如何正确饮用乳制品来预防和改善症状呢？
1、避免空腹喝牛奶。一般来说，乳糖不耐受患者空腹喝牛奶症状较重，但搭配饼干、面包、麦片等复杂饮食，牛奶中乳糖浓度被稀释，症状会相对较轻。
2、乳糖不耐受的人对乳制品有不同的反应，但在一定量内可以耐受更多的牛奶。有的人喝了一杯牛奶就有症状，有的人喝了半杯就有症状。因此，使用几次可以缓解或避免相关症状。
3、喝酸奶。酸奶中的乳酸菌能分泌乳糖酶，20% ~ 30%的乳糖能被降解，比鲜奶更容易消化吸收，因此乳糖不耐受的人可以喝酸奶代替牛奶补充营养。
一般来说，喝牛奶时腹泻不是病，不会给身体带来伤害。只是这类人在喝牛奶的时候要注意，要是采取这些措扮裤施后腹泻的症状还是没有改善，可以买一些不含乳糖的牛奶，非常适合乳糖酶缺乏的人群。
不一定是乳糖不耐受，还有可能是脂肪过多，可以尝试喝喝看脱脂或低脂的
一喝牛奶就拉肚子，这很多时候都不是牛奶过敏所致，而是对牛奶中的乳糖不吸收，而一般对牛奶过敏的人都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。
乳糖不耐受：就是乳糖在小肠内无法被分解吸收，导致乳糖进入大肠，导致肠内渗透压高，水分无法吸收，从而发生腹泻，其原理有点类似于泻药。对于喝了牛奶就腹泻腹胀或肚子不舒服的人一般都是因为缺乏一种叫乳糖酶的消化酶。喝进去的牛奶有大量乳糖，而他们没有乳糖酶，乳糖无法被分解吸收，大量未经消化的乳糖抵达大肠。大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，返厅产生大量气体，则会导致腹胀、腹泻，以及放屁等症状。乳糖不耐受轻者腹胀，重者喝完牛奶没多久就要跑厕所。
同一杯牛奶，有的人喝了一点事都没事，有的人却腹泻的厉害，说明乳糖不耐受也是存在很大的个体差异。是否会发生乳糖不耐受，很大程度上是由基因决定的，如果体内不产生分解乳糖酶，那他十有八九要发生“喝牛奶拉肚子”的情况。但不是绝对，乳糖不耐受在后天的改善也能够很大程度的弥补，经常喝牛奶有一部分人会“唤醒沉睡的乳糖酶”，喝着喝着就对牛奶耐受了，然后就不容易拉肚子了。漏茄隐
解决乳糖不耐受的具体办法：
1、用不含乳糖的奶制品代替
喝牛奶拉肚子的朋友可以选择一些不含乳糖的奶制品来代替，比如酸奶、奶酪等。
2、改变喝牛奶的方式
比如不要空腹喝牛奶，配着其他食物一起吃，少量多次等。乳糖不纳野耐受者空腹喝奶会有较重症状，是由于空腹时喝牛奶乳糖浓度就比较高，但配一些面包、麦片等食物时，牛奶的乳糖浓度可以得到“稀释”，减少高浓度乳糖对肠道的刺激。
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